ماهو الصيام المتقطع
هو الإمساك عن تناول الوجبات الغذائية والمشروبات التي تحوي سعرات حرارية لعدد معين من ساعات اليوم , عملية دمج الصيام المتقطع مع الحمية الغذائية بذات حميات اللو كارب تتضاعف تتحقيق النتيجة المرجوة من خسارة الدهون الزائدة حيث ان الصيام المتقطع يساعد في خسارة الوزن الزائد بكفاءة اعلى والوصول لنتيجة مرضية في وقت قياسي من النقاط المهمة عند اتباع الصيام المتقطع هو التدرج وعدم الصيام لفترات طويلة
مبدئيا ماذا نستفيد من الصيام المتقطع ؟
أولا :رفع كفاءة حرق الدهون واستمرارية هرمون النمو في القيام بوظائفه واالستمرار بحرق المزيد من الدهون وزيادة الكتلة العضلية
ثانيا :زيادة التركيز وتحسن القدرات المعرفية وتحسن الذاكرة
ثالثا: الوقاية من الإصابة بالسكري